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产品编号 : 11697

【单卧单飞】成都出发拉萨、纳木措、日喀则、珠峰.林芝品质13日游

全程0自费

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13天12晚
可退

线路特色

行程亮点】全程0自费

购.3个购物店、不强迫消费

吃.9早18正,20元/人/正餐酒店含早,不吃不退,正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水

住·舒适优雅的住宿:9晚挂牌三星酒店住宿或者自费升级9晚挂牌四星酒店住  1晚珠峰多人间帐篷或者招待所  

 游.览最具代表性的景点   布达拉宫     大昭寺      珠峰     纳木措        羊卓雍措湖       扎什伦布寺  鲁朗林海          南迦巴瓦峰           雅鲁藏布大峡谷   

                   


                                                        

                                                                         




        

                                         

   


                                                        




                                                                      



                                                                      



行程安排 打印行程

D1成都→拉萨青藏列车(途径广元)

交通:飞机
住宿: 火车上
行程:

 提前2小时左右自行到成都火车北站集合,乘坐Z322次21:37分高原豪华空调列车前往拉萨,途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉; 全国最大的彩电生产基地—绵阳;我国伟大的诗人李白故里—江油;凌晨02:2分左右达女皇故里-广元;列车继续前行。

温馨提示:中午19:30成都火车北站集合出发,开始西藏最美的旅行。



D2成都→拉萨青藏列车(途径西宁)

住宿: 火车上
行程:

早上09:10分左右到达甘肃省首府-兰州;跨过甘肃地界12:07分左右到达-西宁;沿兰青线继续前行。下午16:35分到达-德令哈,列车继续前行进入青藏高原晚上19:24分左右到达-格尔木然后从可可西里横穿而过,可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。

温馨提示:一路感受青藏铁路的宏伟,傍晚的可可西里格外神秘或许还可以看见车窗外奔跑的藏羚羊。


D3 青藏列车抵达拉萨(目的地拉萨)

住宿: 拉萨
行程:

​早上05:59分左右在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前。早上09:55左右列车抵达“日光城”拉萨,导游在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来;之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内(特殊情况自行前往市内)入住酒店休息,准备开始第二天的安排。

温馨提示:拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%会出现不同程度的高原反应。保持平常心,多饮水、多吃水果、不要做剧烈运动,不要沐浴,勿暴饮暴食,一定卧床休息!

此日仅司机接团,无导游服务,接送都是拉萨接送公司统一安排,滚动式发班接送,可能会稍等,敬请谅解。入住酒店(自行缴纳押金)后, 导游会在晚上 20:00—22:00 通知第二天行程安排 请保持手机畅通.谢谢!


D4拉萨→布达拉宫→大昭寺→八角街

住宿: 拉萨
行程:

​   早餐后参观世界上海拨最高的宫殿,华丽夺目的世界遗产【布达拉宫(门票200元/人(淡季100元/人)游览时间1小时左右)】在布达拉的历史面前去观它那华丽而绚烂的殿堂,感受它每一处肌肤的跳动,仿佛它在时光里穿梭,然后延伸到你的内心,最终领悟到这里的文化与那信仰;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺(海拔3650米;门票85元/人)】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】自由参观。 

温馨提示:出于文物保护考虑布达拉宫参观时间严格限制在1小时之内


D5拉萨→羊卓雍措→日喀则(赠送卡若拉冰川)

住宿: 日喀则
行程:

早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山到达【羊卓雍措湖(海拔4441米,门票120元/人(淡季60元/人))】羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖,是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南,羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”继续前行远观【卡若拉冰川的壮观(拍照时间30分钟)】后到日喀则地区用餐后入住酒店休息。


D6日喀则→拉孜→定日→绒布寺→珠峰

住宿: 珠峰多人间
行程:

​清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区,参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺(不含门票)正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置,海拔5154米是世界上海拔最高的寺庙,在这里您可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,前往珠峰大本营(门票180元/人)感受大自然的壮丽,当晚入住帐篷休息,在此住宿便于观看珠峰早晚景色。不要忘记拍黄昏的珠峰,尤其是日落金山。

交通路况:日喀则-珠峰往返共860km,柏油路面约行驶3.5小时,土石路面约行驶4-5小时。  

温馨提示:珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺招待所或大本营帐蓬(冬天帐篷拆走在此珠峰行程中,一路以自然风光为主【司机兼导游 】



D7珠峰→定日→拉孜→日喀则

交通:飞机
住宿: 日喀则
行程:

早乘珠峰营地观光车前往珠峰参观景色,返回后换乘旅游专车沿中尼公路返回日喀则。            

温馨提示:在此珠峰行程中,一路以自然风光为主【司机兼导游 】 


D8日喀则→扎什伦布寺→拉萨

住宿: 拉萨
行程:

早起参观扎【什伦布寺(海拔3836米,门票100元/人)】扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年,后成为历代班禅大师的驻锡地,是后藏最大的格鲁派寺院。参观完后沿着318国道一路行车,沿着【雅鲁藏布江小峡谷】后返回拉萨,用餐后入住酒店休息。

温馨提示:日喀则到拉萨北线道路良好,全程柏油路面。行程280公里,全程路程浏览大概5个小时【司机兼导游 】


D9拉萨→巴松措或者冰湖→八一镇

住宿: 八一
行程:

​    早餐后乘车沿318国道东行经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地界线—米拉山口(海拔5013.25米,10分钟)过山口沿尼洋河一路下行,下午到达著名的国家4A级景区—巴松措(门票170元/人,游览时间约1.5小时)或者【冰湖】巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容,结束游览后原路返回到巴河镇,傍晚时分就到达了目的地—林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。

温馨提示:此日行车路程510公里,全天游览时间约11个小时,较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。

特别提示:沿途休息站(如:加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅)均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供,请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记


D10鲁朗林海→车游大峡谷→八一

住宿: 八一
行程:

早晨出发前往【鲁朗林海(门票60元,游览时间60分钟)】鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。后前往【雅鲁藏布大峡谷(车游门票290元,游览时间2.5小时左右)】不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想,并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰,被评为中国最美的山峰,南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿,在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言后原路返回八一,入住酒店休息。

今日亮点:雪域瑞士龙王谷--鲁朗林海。世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷;中国最美山峰—南迦巴瓦峰。


D11林芝→卡定沟→西藏民俗村→拉萨

住宿: 拉萨
行程:

早餐后前往【卡定沟(门票20元/人,游览时间40分钟)】又名嘎定沟,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后前往【西藏民俗村(游览时间40分钟)】进入西藏民俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,景区由山间小道贯穿,景区有藏族银器工艺品展示,游客可根据自身喜欢自愿购买。后返回拉萨


D12拉萨→纳木措→拉萨

交通:大巴
住宿: 拉萨
行程:

早起乘车前往位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间西藏三大圣湖之一的【纳木措(门票120元/人(淡季60元/人)游览时间约1小时左右】当地藏族人民叫那木措为“腾格里海”,意思是“天湖”。信徒们尊其为四大威猛湖之一,传为密宗本尊胜乐金刚的道场,是藏传佛教的著名圣地。湖水含盐量高,流域范围内野生动物资源丰富,湖水清澈与四周雪山相映,风景秀丽。体味那木措只壮丽之后我们原路返回拉萨。


D13拉萨→成都

行程:

今天将在圣地做最后的巡礼之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场返回成都双流国际机场;带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。

注意事项:请客位游客在离团当天12:00以前到酒店前台退房,如因此产生的   其他费用自理(如延迟退房所产生的费用)


费用包含

 

交通

成都/拉萨硬卧火车票,拉萨/成都单程飞机票(含机票建设费,燃油附加费)

住宿

全程入住2人间(珠峰除外),如产生房差游客自理,西藏酒店与内地比较起来相差甚远。敬请理解

 

用餐

918正,15元/人/餐接送团当天不含餐口味主要以川菜为主,客人如有忌口,请提前告之导游,高原地区资源有限;餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而造成用餐不准时请游客自备一些干粮,房费中已含早餐如客人不用费用不退。

用车

全程正规旅游专车接待,保证1人1正座,不提供座次要求散客拼团全程可能非同一台车因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施因延线有行车公里数限制及部分路段维修,易发生堵车,发车时间均较早,行程内标注出发及行车时间均为预计,具体情况可能略有不同;为保证车辆制动性能,行车延途均需停车加水;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。

 

门票

布达拉宫、大昭寺、纳木措、羊湖、扎什伦布寺、珠峰、巴松措或者措木及日.鲁朗林海.车游大峡谷.卡定沟如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费,如门票临时上涨请游客自付差价,因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观,请随身携带好因当地游客人数较多,布宫批票参观名单为随机选,故有可能同伴会被分开参观请客人见谅!所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况,我社在保证所有景点完成的情况下有权对行程做出调整。

导游

普通话优秀导游服务。(散客拼团全程可能非同一个导游)

 

接送

成都段出发时请严格按照出团通知书安排时间到指定地点见“阳光西藏”导游旗集合, 拉萨段导游在接团前会提前跟客人短信联系,请务必在报名时给予准确的联系方式保持畅通,收到短信后请及时回复导游。拉萨贡嘎机场导游不能进入侯机厅,只能在停车场等候客人,请客人自行到机场停车场找接机牌或者打电话给导游。送机时我社会根据航班安排送团,同样导游也不能进入侯机厅,请客人自行办理托运行李及登机牌。

儿童

12岁以下儿童只含往返半价机票、车位、半餐。其他产生自理

保险

旅行社责任保险,建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。



费用不含

地点

时间

场所名称

商品特色

约定时间

拉萨

市内游览

西藏藏医药文化博览中心或藏草宜生虫草研究基地

各类知名藏药

60分钟左右

拉萨

市内游览

牦牛肉店

牦牛肉干、奶片等

60分钟左右

拉萨

市内游览

地矿博物馆或西苑天珠

松石天珠等工艺品

60分钟左右


预定须知

1、高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程,地接社只退还未产生的、门票、酒店住宿费用。 

2、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。 

3、 因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施。有可能不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可稍带一些。

4、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。 

5、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

6、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

7、自备物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。 

8、行程中所列购物店名仅供参考,实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因造成购物时间延长,则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。

9、请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。

10、根据国家法律规定,为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无 误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成人务请携带有效身份证件、18周岁以下小孩带户口本方可乘机(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、年龄)为儿童报名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。

11、游客在全程旅游或自由活动时请注意安全,请尽量避免单独出行;同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品,随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域,进行游览、拍照等活动。

12、请认真阅读本行程,祝您旅途愉快!        


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